こんにちは、たりこです🐈
みなさん、無人島にもっていけるとしたら、
どのビタミンを選びますか?
(唐突&極端なやつ😂)
私は、
「ビタミンC」😎
仕事がら、
ちょっとうんちく語れるくらい
大好きなビタミンC😘
ビタミンCってできることがすごいんです✨
ざっくり箇条書きすると・・・
*抗酸化作用:老化の原因二なる活性酸素の除去
*コラーゲンの生成:爪やお肌の基盤になる部分を活性化
*鉄分の吸収補助:貧血はもちろん、不足すると抜け毛の原因にもなる
*代謝機能の向上:血管の働きをスムーズにする
*抗ストレス作用:現代人に必要なストレスの緩和
疲れて疲労が溜まった時や、
風邪ひきそうって時にも
欠かせない🙌🏻
ただね、
ビタミンCを摂取すればいいというのはNG!
実はビタミンCには、ピンからキリまで・・・
知ってましたか?💦
その価格帯にも開きがありますよね。
だいたい安価で売られているビタミンCには
果糖がされていたり、
生産場所の衛生面でも不安な場所も実はあるとか…。
絶対悪い!ということはないけど、
どうせなら質の良いビタミンCを
効率的にとりたくないですか?😂
いろいろ飲み比べてますが、
今回はご縁があったこちら
をご紹介🙌🏻
日本で推奨されている
1日のビタミンC摂取量は2000mg✨
(アメリカなどでは8000mgとからしいよ…)
ビタミンCは水溶性のビタミンなので
疾患がある方以外は多めにとっちゃっても
基本排出されるもの💨
ただ、これは純粋なビタミンCの場合!
果糖されているものは…
その分、糖も多くとってるからご注意💦
こちらのビタミンCは
すごくいい!
1箱に30包。
純白なビタミンC粉末がはいってるよ😍
1本で1515mg摂取できて、
1日2本の内服を推奨しているので
計3030mgも摂取できちゃう😭
2回に分けて摂取できるのも効率的!
飲んでおトイレ行っちゃったら
排出しちゃうからね😂
市販のビタミンCに慣れていた方は
驚くかもしれない味。
本当に酸っぱい!!!!!!
純粋なビタミンCだからこそのすっばさ!!!
飲み方はお水などに溶かして飲むだけ。
レモン水みたいな感じだよ😘
酸っぱいのが苦手な方は
オレンジジュースや炭酸水にまぜるのも
オススメ😋
ただし、
炭酸水の場合は一気に投入しないこと!
泡と一緒にあふれます😂
それでも、苦手だな…
という方には
「サラダ」がオススメ🙌🏻
(色味が悪いサラダでごめんなさい💦)
ちなみに、この時は
オリーブオイルとバルサミコ酢に塩少々。
レモンの代わりに
2包の肌ビタミンCを入れて
混ぜ合わせたよ😋
通常は、
私はそのままダイレクトに
のんぢゃったりするけどね😂
寝る前に飲むと
ストレス値が下がるという文献もあるので、
ストレス対策にもぜひ飲んでみてほしい!!
何回もいうけど、
本当に純粋なビタミンCなので
酸っぱさはすごいよ😘
ちゃんとしたビタミンC摂取を
オススメします🙌🏻
ps:夢中で飲み過ぎて…気づいたらなくなってた😂
写真少なめ投稿見にくくてごめん💦
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